¿Y ahora que?
Parte IIEstas en tu cuarto, en tu colegio o quizas con unos amigos. Te siguen presionando, te siguen preguntando, ¿Y hora qué? La respuesta no es fácil y ante esta interrogante se pueden presentar casos en que existan personas (familiares o inclusive tus padres), que te quieran indicar que hacer de tu vida. Si tu vida. No, debes pensar que estas personas te quieren perjudicar, al contrario desean favorecerte, heredándote según ellos su éxito, y de esta manera, aplanarte el camino, para que quizas no te cueste tanto como a ellos. Pero ahí está el problema.
Es SU éxito, no el tuyo. Son SUS sueños no los tuyos.
Debes pensar si es eso realmente lo que deseas hacer el resto de TÚ vida, Si como escuchastes TU VIDA, no la de tu papá, la de tu mamá, un familiar o amigo es TU VIDA.
Habla con ellos razona, explica después de ver programas y visitar quizas algunas Universidades el porque llegastes a la conclusión de X profesión. Y recuerda habla y razona.
Visualizate haciendo lo que selecciones, disfrutando crecer en ese tu campo, en esa profesión que has elegido. Empieza a realizar TUS sueños y sembrar TUS ÉXITOS. A coleccionar logros y metas cumplidas poco a poco.
El cole se va, y llega una época hermosa de retos y maravillas, Ahora si depende de ti, de nadie más. Adelante siempre hacia adelante, tu puedes, porque tienes la vida, tienes la bendición de un comienzo.
Eres un campeón(a) tienes la oportunidad. Ahora “APROVECHALA” porque a partir de el momento que ingresas a la universidad, eres el constructor de tu vida y depende de tí lo que hagas de ella, así se verá el edificio que lleva tu nombre grabado, que es tu vida. En el camino abre puertas y la magia de crecer radica en que esas puertas permanezcan abiertas.
Adelante y ya sabes, no se vale dar ni un paso atrás.
Master Patricia Retana F.
Psicóloga 1848.
Octubre, 2009
Con mi familia ni a la esquina!
Para que las cosas puedan funcionar adecuadamente, se necesita algo más que amor. Porque déjame decirte que el afecto está, pero no siempre sabemos cómo demostrar a los demás que nos preocupan.¿Qué hace falta?
- Respeto: trata de comprender la actitud de quienes te rodean, sin juzgarlos.
- Tiempo: las relaciones de todo tipo maduran a través de los años.
- Confianza: evita estar a la defensiva, con pensamientos que supongan que todos te quieren lastimar.
- Tolerancia: acepta las diferencias de cada quien.
- Cooperación: pon de tu parte sin esperar que la otra persona actúe sola.
- Comunicación: exterioriza tus sentimientos respetuosamente.
- Libertad: no intentes que se haga tu voluntad.
- Solidaridad: preocúpate por el bienestar de los que te rodean.
Si sientes que no te la llevas con tu familia tal vez es el momento de hablar con ellos y decirles cómo te sientes. O bien, puedes invitarlos por separado a tomar un café en un terreno neutral y hablar sobre lo que está pasando. No esperes a que los demás tomen la iniciativa. Demuéstrales cuánto te importan e inclúyelos en tu vida.
El sexo prematuro en la adolescencia favorece el cáncer de próstata
Uno de los mitos más extendido entre los adolescentes y los hombres en general, es que mientras más pronto descubran el sexo y más lo practiquen, mejor será su desempeño el resto de la vida.
Pero resulta que ahora los investigadores de la Universidad de Nottingham (Reino Unido) han virado la tortilla y han concluido que una alta actividad sexual entre los 20 y los 30 años aumenta el riesgo de padecer cáncer de próstata, mientras que después de los 50 ayuda a prevenirlo.
El estudio, publicado en British Journal of Urology (BJU) International, incluyó a unos 800 pacientes entre los que más de la mitad tenían diagnosticado la enfermedad antes de los 60 años. De ellos, el 59 por ciento mantenía relaciones sexuales o se masturbaban con una frecuencia mayor que sus coetáneos sanos, y también mostraban una incidencia mayor de cambios de parejas y enfermedades de transmisión sexual.
Quizás de esta forma estés prevenido y deja de "contar" las novias en tu adolescencia como si fueran las rayas de un tigre.
Preguntas y respuestas ~ tuyas y para vos
Hola, soy Alex y tengo 12 años. Resulta que tengo ya bastante vello axilar y alrededor del pene, y tengo pelos finos por el pecho y el abdomen. Sin embargo, mis amigos no tienen nada de vello axilar ni en el pecho ni el abdomen, como mucho un poco alrededor del pene.¿Quiere decir que de mayor seré muy peludo? ¿O solo que me estoy desarrollando antes que el resto? Gracias.
R/ Hola! Bueno, yo tengo varios amigos de tu edad y unos un poco más grandes, pero 5 de 10 tienen bastante vello axilar y uno que otro ya tiene vello en el pecho y abdomen.. sobre el vello pubico, no te puedo decir nada, ya que no me interesa saber si mis amigos tienen o no vello pubico, pero no debes preocuparte, ya que todos se desarrollan a diferentes tiempos, unos mas lento que otros...espero haber ayudado.
R/ Hola! Bueno, yo tengo varios amigos de tu edad y unos un poco más grandes, pero 5 de 10 tienen bastante vello axilar y uno que otro ya tiene vello en el pecho y abdomen.. sobre el vello pubico, no te puedo decir nada, ya que no me interesa saber si mis amigos tienen o no vello pubico, pero no debes preocuparte, ya que todos se desarrollan a diferentes tiempos, unos mas lento que otros...espero haber ayudado.
Si crees que podés ayudar a los siguientes amigos, envía tu consejo a: teens@gmail.com
- Hola! como están, quisiera saber como se olvida a una persona es la primera vez que me enamoro y es de mi mejor amigo, estoy muy triste y dolida porque yo estoy casi segura que a el le gusta otra de sus amigas. Yo se que el me quiere mucho y el dice que yo soy su mejor amiga pero no se si el siente algo más por mí, nunca le diria lo que siento porque eso va en contra de mis principios además no quiero perder su amistad, el es todo para mí y no se que haría si el se aparta de mí, el es el hombre más sincero que he conocido en mi vida. Me duele mucho pensar que el esta enamorado de otra, trato de no demostrarle lo que siento y por eso hay dias en que ni siquiera le hablo mucho, pero yo no puedo seguir así, no se como dejar de sentir lo que siento por el. Por favor ayudenme bueno... e intentado decirle a mimejor amigo cuanto lo amo mediante indirectas, pero por mas que lo intento, él no logra comprender...
- Una compañera de mi clase, me dijo que a los hombres hay que decirle directamente lo que uno siente.. eso es cierto?? que hago?? Cualquier respuesta sera muy útil para mí.
Sexo, verdad y frustración ~ Parte 4
Por: Sixto Porras.
El amor es una amistad que crece e inspira seguridad, respeto, ilusión; el amor alimenta los sueños y produce esperanza. El amor no roba la ilusión, la fortalece. Aun si la relación termina, la amistad puede continuar, porque fue forjada con amor de verdad.
Renunciar a uno mismo para entregarse y amar, es requisito del casado y del soltero. Quien aprende a renunciar a su egoísmo, a su individualidad, jamás experimentará la soledad del egoísta. Quienes no aprenden la importancia de la renuncia siempre se sentirán solos, aunque se hayan casado.
Es cierto que todos y todas tenemos que hacer frente a los sentimientos egoístas que afloran, a esa soledad egocéntrica muchas veces disfrazada de lujuria. Los solteros y los casados debemos tener una vida realizada a pesar de los muchos deseos no realizados. Debemos aprender a morir a nosotros mismos con tal de dar vida al amor, ese amor que se entrega, que se da, con tal de sembrar realización en la persona amada. No hay felicidad sin renuncia y sacrificio. Por eso, Jesús no fue un solterón de 30 años. Era una persona llena, satisfecha, realizada, porque se dio todo él, por amor a la humanidad.
LA FELICIDAD NO ES UNA CONDICION. Por lo tanto, la felicidad no es condición del estado civil, es el fruto de la renuncia, de entregarnos a quienes hemos decidido amar. La espera paciente del disfrute físico con la otra persona, contribuye a transformar la potencia del sexo en amor. La inocencia y el deseo de lo bueno, desarrollan la capacidad de pagar el precio y hacer un sacrificio por este amor.
El amor es una amistad que crece e inspira seguridad, respeto, ilusión; el amor alimenta los sueños y produce esperanza. El amor no roba la ilusión, la fortalece. Aun si la relación termina, la amistad puede continuar, porque fue forjada con amor de verdad.
Renunciar a uno mismo para entregarse y amar, es requisito del casado y del soltero. Quien aprende a renunciar a su egoísmo, a su individualidad, jamás experimentará la soledad del egoísta. Quienes no aprenden la importancia de la renuncia siempre se sentirán solos, aunque se hayan casado.
Es cierto que todos y todas tenemos que hacer frente a los sentimientos egoístas que afloran, a esa soledad egocéntrica muchas veces disfrazada de lujuria. Los solteros y los casados debemos tener una vida realizada a pesar de los muchos deseos no realizados. Debemos aprender a morir a nosotros mismos con tal de dar vida al amor, ese amor que se entrega, que se da, con tal de sembrar realización en la persona amada. No hay felicidad sin renuncia y sacrificio. Por eso, Jesús no fue un solterón de 30 años. Era una persona llena, satisfecha, realizada, porque se dio todo él, por amor a la humanidad.
LA FELICIDAD NO ES UNA CONDICION. Por lo tanto, la felicidad no es condición del estado civil, es el fruto de la renuncia, de entregarnos a quienes hemos decidido amar. La espera paciente del disfrute físico con la otra persona, contribuye a transformar la potencia del sexo en amor. La inocencia y el deseo de lo bueno, desarrollan la capacidad de pagar el precio y hacer un sacrificio por este amor.
Drogas de diseño: Éxtasis
La expresión “drogas de diseño” se refiere a un conjunto de nuevas drogas de abuso obtenidos con fines recreativos y diseñadas, elaboradas en laboratorios clandestinos.
El éxtasis es un estimulante psicoactivo. De hecho, el término "éxtasis" no se refiere a una sustancia única, sino más bien a diversas sustancias similares entre sí por sus propiedades químicas y sus efectos. Suele circular en forma de tabletas o píldoras, aunque puede venir también en forma de cápsulas o en polvo. La forma y el tamaño de las tabletas pueden variar mucho.
¿Cuáles son los riesgos asociados con su consumo?
A corto plazo, puede inducir al organismo a ignorar ciertos síntomas negativos como la deshidratación, los mareos y el agotamiento, y también puede afectar su capacidad para regular la temperatura. Además, puede dañar gravemente órganos internos como el hígado y los riñones, y a veces provocar convulsiones e insuficiencia cardíaca.
En grandes dosis, causa también intranquilidad, ansiedad y graves alucinaciones visuales y auditivas. A más largo plazo, su consumo puede dañar determinadas zonas del cerebro, lo que puede provocar graves depresiones y pérdida de memoria.
Otros riesgos
Como cualquier otra droga ilícita, el éxtasis también afecta la capacidad de discernimiento y aumenta las posibilidades de que se tomen decisiones desatinadas, como tener relaciones sexuales sin protección y de ahí que los que lo consumen corren el riesgo de contraer el VIH/SIDA, hepatitis u otras enfermedades infecciosas.
Si necesitás ayuda llama al 800-4232-800
Como puedo perder peso de forma saludable?
Durante la adolescencia ponerse a dieta puede ser peligroso porque puede suponer no ingerir la cantidad ni el tipo adecuado de nutrientes, lo que puede provocar problemas de crecimiento y otros problemas de salud. Sin embargo, hacer comidas y snacks saludables junto con una cantidad razonable de ejercicio puede ayudarte a perder peso (en caso de que tengas sobrepeso) al tiempo que te desarrollas adecuadamente.
En muchos casos, estar más activo ayuda a perder peso sin necesidad de modificar los hábitos alimentarios. El hecho de hacer ejercicio regularmente también ayuda a muchas personas sentirse más sanas y mejor consigo mismas.
La mejor forma de hacer dieta es ingerir una amplia variedad de alimentos saludables en cantidad suficiente para satisfacer las necesidades de tu cuerpo. Intenta comer más fruta y verdura, reduce significativamente las carnes grasas (como las hamburguesas y las salchichas), los alimentos fritos y grasosos y los dulces, y bebe más agua en vez de bebidas azucaradas como los refrescos y las bebidas “de deportistas”.
Si te preocupa tu peso y crees que deberías perder algunos kilos, habla con tu médico o con un nutricionista , quienes tal vez te tranquilicen diciéndote que tienes un peso saludable. En el caso de que tengas sobrepeso, estos profesionales podrán indicarte la mejor forma de alcanzar tu peso saludable.
info@nutrifitcr.com • info@fitfoodclub.com
Cartago Centro. Tel. 8839.6591 / 2553.1125
San José Centro. Tel. 2256.8733
En muchos casos, estar más activo ayuda a perder peso sin necesidad de modificar los hábitos alimentarios. El hecho de hacer ejercicio regularmente también ayuda a muchas personas sentirse más sanas y mejor consigo mismas.
La mejor forma de hacer dieta es ingerir una amplia variedad de alimentos saludables en cantidad suficiente para satisfacer las necesidades de tu cuerpo. Intenta comer más fruta y verdura, reduce significativamente las carnes grasas (como las hamburguesas y las salchichas), los alimentos fritos y grasosos y los dulces, y bebe más agua en vez de bebidas azucaradas como los refrescos y las bebidas “de deportistas”.
Si te preocupa tu peso y crees que deberías perder algunos kilos, habla con tu médico o con un nutricionista , quienes tal vez te tranquilicen diciéndote que tienes un peso saludable. En el caso de que tengas sobrepeso, estos profesionales podrán indicarte la mejor forma de alcanzar tu peso saludable.
info@nutrifitcr.com • info@fitfoodclub.com
Cartago Centro. Tel. 8839.6591 / 2553.1125
San José Centro. Tel. 2256.8733
Jessica Cox: Tocando el Cielo sin Brazos
Jessica nació sin brazos, debido a una rara enfermedad congénita. Como cualquier infante, no entendía por qué no tenía brazos como las demás personas. “Era difícil ser diferente.” Para Jessica, el mayor reto de haber nacido sin brazos eran las constantes miradas, más que la adversidad física. Ella puede manejar un auto, escribir 25 palabras por minuto, secar el pelo, y ponerse maquillaje y lentes de contacto con la mayor facilidad que cualquier otra persona. Jessica con 26 años y 1,55 mts de estatura, es la primera mujer piloto en la historia de la aviación que lo hace sin brazos. Hasta la fecha, ha contabilizado aproximadamente 130 horas de vuelo en solitario.
"A veces el miedo se basa en una falta de conocimientos y de lo desconocido. Cuando empecé a volar, me di cuenta de mi temor era porque yo no sabía mucho sobre esto."
“Hay un miedo universal en la gente, es el temor a la insuficiencia y falta de fe en nosotros mismos"
"Yo no tengo brazos, pero eso no determina hasta donde pueda llegar"
"Nuestro temor más profundo no es que seamos insuficientes, es que somos poderosos más allá de la medida".
“Cuanto mayor es la dificultad, mayor es la gloria.”
Y a ti que te hace falta para “tocar” el Cielo?
AIKIDO ~ Suena a estornudo, pero es un deporte!
Qué es?Es un arte marcial japones que utiliza la fuerza y la intencion del atacante en su propia contra. Esto lo hace ideal para la defensa personal. Es en extremo sofisticado, inteligente, eficiente y energeticamente economico, ya que es la tecnica quien se encarga de todo. Puede ser practicado por hombres y mujeres de todas las edades y tamaños, ya que no se basa en fuerza bruta.
De dónde viene?
Fue creado por Morihei Ueshiba, al que llamamos O'Sensei (gran maestro). El Aikido es la combinacion de los estudios de Ueshiba en artes tales como Dayto Ryu AikiJutsu, Kenjutsu, Jojutsu entre otras.
Cómo es?
Eficiente. Requiere de mucho entrenamiento y disciplina, pero se basa en entender el funcionamiento del cuerpo y la energia universal. No oponerse al ataque, no enfrentarlo sino mas bien controlarlo. Tiene tecnicas de proyeccion (arrojar a tu contrincante), control (sumicion) entre otras. Ademas, se estudian armas tradicionales japonesas como el Jo y el Bokken (espada de madera usada para emular el Katana o sable japones); esto es de extrema utilidad para defenderse de ataques con arma blanca.
Contacto: Podés llamar al Sensei Marco Gonzalez al 8334-4050 o escribir a aikidomarco@hotmail.com; tambien podes llamar a Jimmy Bolanos, Sempai del Dojo al 88982388.
Estudiar no es divertido… ¿Podemos hacerlo interesante?
- Trucos para el control de la atención: Trabajar muy rápido
- Contra la distracción: RAPIDEZ. Ponte un reloj y oblígate a un reto cada 10 minutos.
- Contra la inercia de ponerse a trabajar: coger papel y lápiz y ponerse a escribir.
- Contra la indecisión: planes y horarios.
- Tu lema: no te rindas nunca.
- Por último: el esfuerzo y la constancia.
Seis señales que la relación en la que estás te hace daño
Por lo general, una relación que no es sana te hará sentir inseguro/a o infeliz. Presta atención a estas señales de advertencia:
1. Falta de respeto
Los insultos, las humillaciones y las burlas son una falta de respeto, así como los comentarios despectivos sobre tu raza, cultura o religión. Cuando una persona te falta el respeto puede decir por ejemplo: "Siempre estás diciendo estupideces", o "No eres nada sin mí."
No importa cómo suene, la falta de respeto siempre hace daño.
Y es posible que este daño perdure aún después que la relación ha terminado porque afecta tu autoestima, algo que puede durar mucho tiempo.
2. Celos
Los celos afectan una relación de modo negativo. Algunos confunden celos con amor. No hay nada dulce en los celos. Una persona celosa no confía en el amor o compromiso de su pareja.
3. Mentiras, mentiras y más mentiras
Mentir y que tu pareja te mienta nunca lleva a nada bueno. Si no puedes decirle la verdad a la persona que amas hay algo que no anda bien.
4. ¡No es justo!
Si tú o tu pareja no pueden admitir que se equivocan y esperan ser perdonados. Tu relación te puede estar causando mucho dolor y ansiedad innecesarios.
5. Control total
¿Quién es el jefe de tu persona? Tú lo eres. Nadie tiene derecho a decirte lo que puedes hacer, dónde puedes ir o cómo debes vestirte. En una relación sana, hay igualdad, y no hay una persona que manda y la otra que obedece.
6. ¿Me escuchas ahora?
La buena comunicación se basa en hablar abiertamente sobre tus sentimientos con tu pareja y escuchar lo que él/ella tiene que decir sin juzgar. Si te resulta difícil hablar con tu pareja sobre tu relación o tus sentimientos porque estás preocupado acerca de lo que él/ella piense o tienes miedo que te griten, es una señal clara de que tu relación no es sana.
1. Falta de respetoLos insultos, las humillaciones y las burlas son una falta de respeto, así como los comentarios despectivos sobre tu raza, cultura o religión. Cuando una persona te falta el respeto puede decir por ejemplo: "Siempre estás diciendo estupideces", o "No eres nada sin mí."
No importa cómo suene, la falta de respeto siempre hace daño.
Y es posible que este daño perdure aún después que la relación ha terminado porque afecta tu autoestima, algo que puede durar mucho tiempo.
2. Celos
Los celos afectan una relación de modo negativo. Algunos confunden celos con amor. No hay nada dulce en los celos. Una persona celosa no confía en el amor o compromiso de su pareja.
3. Mentiras, mentiras y más mentiras
Mentir y que tu pareja te mienta nunca lleva a nada bueno. Si no puedes decirle la verdad a la persona que amas hay algo que no anda bien.
4. ¡No es justo!
Si tú o tu pareja no pueden admitir que se equivocan y esperan ser perdonados. Tu relación te puede estar causando mucho dolor y ansiedad innecesarios.
5. Control total
¿Quién es el jefe de tu persona? Tú lo eres. Nadie tiene derecho a decirte lo que puedes hacer, dónde puedes ir o cómo debes vestirte. En una relación sana, hay igualdad, y no hay una persona que manda y la otra que obedece.
6. ¿Me escuchas ahora?
La buena comunicación se basa en hablar abiertamente sobre tus sentimientos con tu pareja y escuchar lo que él/ella tiene que decir sin juzgar. Si te resulta difícil hablar con tu pareja sobre tu relación o tus sentimientos porque estás preocupado acerca de lo que él/ella piense o tienes miedo que te griten, es una señal clara de que tu relación no es sana.
Qué es la celulitis?
Por: Steven Dowshen, MDLa celulitis es una palabra un tanto extravagante que se utiliza para referirse a los cúmulos de grasa que empujan contra el tejido conjuntivo que hay debajo de la piel (se suele encontrar en los muslos, estómago y las nalgas) que determina que en la superficie de la piel se vean bultitos y/o hoyuelos que recuerdan a la piel de naranja.
Puedes comprobar si tienes celulitis pellizcándote suavemente la piel de la parte superior del muslo. Si al hacerlo ves que se te forman unos hoyuelos que recuerdan a la piel de naranja, probablemente tienes celulitis. En tal caso, no eres la única: la mayoría de chicas y mujeres y algunos hombres tienen celulitis.
Si decides hacer un esfuerzo para reducir la celulitis, lo mejor que puedes hacer es intentar reducir el exceso de grasa corporal. Si tu médico opina que tienes sobrepeso, ingiere menos calorías y haz más ejercicio. Los expertos están de acuerdo en que los programas de ejercicios que combinan el entrenamiento aeróbico con los ejercicios de fuerza son la mejor arma contra la celulitis.
Mientras tanto, si quieres disimular la celulitis, prueba a ponerte una crema autobronceadora. La celulitis tiende a notarse menos en la piel morena.
En la próxima edición: Estrías.
GUIA U - Un día en la vida de.....
Un publicista y fotógrafo Mao Orias
Hay que tener bien claro que el ciclo universitario en la vida de una persona es un viaje que se debe hacer rápido, hay que librarse de la carga que te impida ir a tu propio ritmo, aléjate de la gente que te atrasa y por favor tampoco atrases a nadie. Disfruta el viaje, es un sendero en el que es muy fácil perderse, es también fácil tomar un camino erróneo, en este ciclo se vale devolver y comenzar de nuevo, procura que sea la mínima cantidad de veces… o sea, si se equivocó de carrera, al inicio como estudiante es mejor saberlo antes, que cuando hayas terminado la carrera y llegues a tu oficina laboral y al final del día aborrezcas lo que haces, puedes odiar de vez en cuando lo que haces, pero nunca aborrecerlo. Disfrute el viaje, ría, llore, pálmela en la madrugadas, crome exámenes y procura también mantener buenas notas, DISFRUTA pero nunca pierdas el objetivo, la universidad es un viaje en un sendero corto que te prepara para el verdadero camino…podes distraerte, pero no perderte, cierra el ciclo.
Un DJ Esteban Howell
Mensaje para una generación ensordecida de mentes brillantes: “Diseñador/a, arquitect@, empresari@, presentador/a de televisión, piloto, biólog@, futbolista, presidente, dj, artista, abogad@, gerente, técnic@ especializad@, investigador/a, profesor/a, ingenier@, músic@, chef, bailarín/a, médic@, filósof@, escritor/a, psicólog@, viajer@ o caser@, ser papá, mamá o tí@. Todas las anteriores, ninguna de las anteriores o lo que se le ocurra a tu imaginación. Es una elección personal y a nadie le interesa igual que a vos. Abrí los ojos, abrí la mente. Aprendé a diferenciar entre quién te quiere ayudar y quién te quiere perder, adultos o amigos. Disfrutá el cole, andate de viaje, andate a la playa, a la montaña, conocé tu país, hacé amigos siendo un buen amigo. Cuidate de no ser parte de la destrucción. La tuya. Los humanos somos los seres más inteligentes sobre este planeta y hay que demostrarlo. Somos parte de un gran ecosistema y necesitamos de todo/s. No seas un perdedor sin ideas. Ponete creativo. Lo importante es que te consideres valioso y todo lo que hagas también será valioso. Hay mucho ruido en el mundo. Hacé música.”
Una abogada Diana Trimiño Punto Focal en Derecho Internacional de la Migración, Organización Internacional para las Migraciones (OIM)
El trabajo de una abogada en derechos humanos no es igual a lo que muchos y muchas de ustedes se imaginan cuando piensan en el Derecho. Trabajar por las personas, su dignidad humana y la justicia social son parte del reto que tengo entre mis actividades diarias, es de hecho el objetivo mismo de todas mis acciones. Trabajo con proyectos relacionados a violaciones de derechos humanos de poblaciones migrantes y me encuentro día a día con realidades difíciles: las necesidades que pasan las personas migrantes, migrantes indígenas, víctimas de trata y tráfico y la persecución de las personas refugiadas pueden llegar a desinflarme el espíritu. Sin embargo, al final del día llevo conmigo la satisfacción de saber que por más mínimo que sean mis logros en comparación con las necesidades que existen, todo mi esfuerzo y energía van dirigidos a alcanzar un mundo más equitativo para todas y todos. Si no sabés bien si te gusta el Derecho o no, pensá en que hay muchísimas maneras de ejercerlo, y una de ellas es esta lucha sin tregua por alcanzar un mundo lleno de igualdad y respeto.
Un técnico en información de servicios tecnológicos y web y estudiante de ingeniería civil José Pablo Robles
Soy técnico en servicios tecnológicos y Web desde hace casi año y medio por casualidad. Estudio Ingeniería Civil e Ingles. Un día en mi vida, bueno… Me levanto bien temprano, preparo mi desayuno y salgo rumbo al trabajo. Todos los días en el área de Soporte y desarrollo Web se manejan-enfrentan problemas diferentes, emprenden nuevos proyectos, se conocen nuevas tecnologías o aplicaciones y por consiguiente se aprenden cosas nuevas. Después de un largo día laboral sigue la universidad o clases de ingles. El punto es que nunca te detengas, siempre busca algo que hacer o aprender, de eso se trata.
Una asesora relaciones públicas Maria Portillo
Ser periodista ofrece muchas oportunidades, no sólo en medios de comunicación sino en agencias, empresas, ONGs y gobierno. Desde que me gradué, ejerzo en el área de Relaciones Públicas y trabajo coordinando un equipo de comunicadores en Estados Unidos. Ellos realizan gestiones con periodistas en medios de comunicación de ese país, para que mi cliente salga mencionado en los artículos que escriben, como una fuente confiable y experta. Mi día transcurre entre el monitoreo de prensa a primera hora, la coordinación de entrevistas por correo o por teléfono, la preparación de voceros y la generación de ideas con el equipo para que la marca de nuestra empresa se mantenga vigente en los medios y en las mentes de los periodistas.
Un programador Sebastián Sanabria Díaz Flash Developer www.absulit.com
El día empieza, pero no termina hasta que termines tu proyecto, siempre te llevas tu trabajo contigo a donde vayas, donde sea que estés buscas una solución ingeniosa y sencilla, siempre buscas optimizar tu
código; dedicas muchas horas en tu búsqueda en internet y cuando no hay solución tienes que crearla desde cero, tener la idea es cuestión de segundos, resolverla es cuestión de días, todos los días haces algo diferente, por lo tanto no te llegas a aburrir. Puedes ser tu propio jefe, puedes trabajar para alguien; siempre aprendes algo nuevo de ello y puedes integrar todo lo que sabes en otros campos para desarrollar una solución creativa; no solo funcional, sino también sencilla de usar.
Un publicista Alejandro Barrantes Director General de Planificación CAMedia
Me levanto muy temprano a correr y así llegar con todas las fuerzas a la agencia. Nos espera un día largo.... Lo chiva de todo esto es que el día estará lleno de retos, habrán compañeros sentados pensando en una
idea creativa, otros estarán diseñando y habrá otros pensando en que medios de comunicación se pondrán los anuncios de nuestros clientes. El ambiente de una agencia de publicidad como JBQ es increíble, además del compañerismo y la buena nota que son. Todos trabajan en sus cosas y cada uno sabe que el resultado final deberá ser el mejor. Se ha ido el día..... y mañana estaremos listos para enfrentar un nuevo reto.
Una diseñadora gráfica Antonieta Gómez Dirección de Arte QUIMICA PUBLICIDAD
Ser diseñador es un arma de doble filo, podés odiarlo cuando estás en el quinto reproceso de una órden de trabajo, o podés amarlo cuando estás diseñando algo tuyo (en mi caso diseñar es mi trabajo y my hobbie!!) Lo bueno es que disfrutas mucho cuando planeas una idea desde el principio, ya sea un logo, un concept board, un fotomontaje... nunca hay que despreciar un proyecto, por más pequeño que sea o por más mecánico. Ya que todo te da experiencias. Eso es un día de trabajo para mí, desde cosas pequeñitas, cambios y más cambios, colerones y aciertos también! el mejor punto del día sin duda es cerrar la idea y plasmarla. Gracias musas!
Su novio me 'coquetea'
¿El novio de tu mejor amiga te quiere conquistar, o por lo menos te coquetea?Este caso no es algo fuera de lo común. Al contrario, sucede con más frecuencia de lo que te imaginas. ¡Tips para sobrellevar la complicada situación!
El plano amoroso está lleno de historias de este tipo que te dejarían asombrada, algunas en donde él le coqueteó a la mejor amiga de su novia y esta "mejor amiga" le respondió con un "yo también siento algo por ti". Descubre qué hacer si uno de esos episodios se cruza en tu vida.
La conclusión de este tipo de historias, por lo general, no es nada feliz, ya que algunas mejores amigas se pelean a muerte y se vuelven algo así como el agua y el aceite, o algo peor, las enemigas más fuertes. Como lo ideal es que nadie salga herido, tu actitud deja mucho qué decir al respecto. ¡Toma nota para salir como una gran mujer!
El punto en común ahora sobra
Es lógico que él y tú se lleguen a conocer bien, pues la convivencia entre ambos es mucha, pero siempre debes tener claro que el vínculo entre ustedes es ella (tu mejor amiga). Y ahora resulta que para él ese punto en común se ha transformado en un punto negro, que ahora sobra y que quisiera borrar, o simplemente tirar a la basura. Ahí es importante pensar en la amistad, la atracción y pensar en el daño que pueden sufrir al tomar el riesgo.
Las cosas claras
¿Qué debes hacer si el sujeto en cuestión te hace "ojitos", o de plano te "tira la onda"? Lo mejor es contárselo a quien más confianza le tengas y esa persona puede ser tu amiga. Se oye fácil pero no lo es, y el temor máximo es no saber cómo va a reaccionar. Sin embargo, es lo mejor para respetar la amistad.
Riesgos al callar
- Que a tu mejor amiga le vaya mal en esa relación, pues le estás ocultando información demasiado importante acerca del comportamiento de su media naranja. Eso fue contigo, pero ¿y con otras chicas?
- Que él le invente a ella que eres tú quien anda interesada en su hombre, y eso te puede ocasionar unos cuantos problemas.
- Que él reincida, y si de pronto se enteran, la verdad saldrá al a luz y tú aparecerás como alguien que no es confiable (y con razón), ya que no le contaste desde el inicio.
¿Cómo hablarle a él?
La situación sin duda será muy incómoda, pero con sutileza puedes ser muy sicenra y cuando él ande de 'Romeo' contigo dile que tú eres la mejor amiga de su novia y que él es el novio de tu mejor amiga, pregúntale claramente ¿qué parte es la que no entiende? y ¿si de verdad está seguro de hacer feliz a tu amiga? A lo mejor él pueda reflexionar sobre su actitud y cambiarla para el bien de todos.
Y ahora que?
Patricia Retana
niolpa@hotmail.com
Después de tantos años de estudio, de tantas tareas, tantos examenes, llegó el momento en que seguramente ya te estas cuestionando, ¿Y ahora que? ¿Qué estudio?, lo peor es que todos te preguntan, ¿Qué vas a hacer?,¿Qué vas a estudiar?, y muchas veces ni uno sabe la respuesta, y te dices a ti mismo, “Yo, como voy a saber que es lo que voy a estudiar”.
¿El tiempo pasa de prisa, y no se detiene. Las dudas empiezan a llenar tu vida cotidiana, la presión de las personas que te rodean y por otra parte tus propios miedos y dudas.
Por eso es importante ir pensando “Como te ves de adulto”, es decir cuales son esas cosas que tanto te gusta hacer. A partir de allí, ya puedes hacer un listado, visitar algunas páginas en internet, para conocer opciones, visita universidades para ver programas de estudio de carreras que te llamen la atención y por último, pero no menos importante, conversa y si puedes pasa un día en el trabajo con un profesional en ese campo que tu crees que te gusta.
Dirás quizas, que tenés tiempo, que falta mucho. Pero te digo que el tiempo vuela y sigue su rumbo sin detenerse.Te preguntaras, porque es tan importante el ir pensando en esas cosas.
¿Para qué? Bueno te diré. La profesión que selecciones será lo que te distinga el resto de tu vida. Te llamaran, director@, ingenier@, licenciad@, doctor@, psicolog@, administrador@, maestr@, en fin cualquier tipo de profesión que escojas.
Muchas veces vas a encontrar situaciones, en las cuales no estaras segur@ en que es lo que
quieres estudiar, algunas personas querrán imponerte profesiones, para vivir lo que no pudieron
hacer ellos a través tuyo, o quizás estudiaras algo, solo para demostrarle a los demás que sí podés, pero fijate bien, ten cuidado, escucha, observa, y analiza, y sobre todo recuerda.
La decisión es tuya, es tu vida y lucha para alcanzar, TU meta. Es TU futuro, es lo que vas a vivir todos los días al despertar, y lo último que pensaras al dormir. Será una dicha o una carga, depende de ti.
Vamos es una vida bella, pero eso depende también de las elecciones que tomes en tu vida.
niolpa@hotmail.com
Después de tantos años de estudio, de tantas tareas, tantos examenes, llegó el momento en que seguramente ya te estas cuestionando, ¿Y ahora que? ¿Qué estudio?, lo peor es que todos te preguntan, ¿Qué vas a hacer?,¿Qué vas a estudiar?, y muchas veces ni uno sabe la respuesta, y te dices a ti mismo, “Yo, como voy a saber que es lo que voy a estudiar”.
¿El tiempo pasa de prisa, y no se detiene. Las dudas empiezan a llenar tu vida cotidiana, la presión de las personas que te rodean y por otra parte tus propios miedos y dudas.
Por eso es importante ir pensando “Como te ves de adulto”, es decir cuales son esas cosas que tanto te gusta hacer. A partir de allí, ya puedes hacer un listado, visitar algunas páginas en internet, para conocer opciones, visita universidades para ver programas de estudio de carreras que te llamen la atención y por último, pero no menos importante, conversa y si puedes pasa un día en el trabajo con un profesional en ese campo que tu crees que te gusta.
Dirás quizas, que tenés tiempo, que falta mucho. Pero te digo que el tiempo vuela y sigue su rumbo sin detenerse.Te preguntaras, porque es tan importante el ir pensando en esas cosas.
¿Para qué? Bueno te diré. La profesión que selecciones será lo que te distinga el resto de tu vida. Te llamaran, director@, ingenier@, licenciad@, doctor@, psicolog@, administrador@, maestr@, en fin cualquier tipo de profesión que escojas.
Muchas veces vas a encontrar situaciones, en las cuales no estaras segur@ en que es lo que
quieres estudiar, algunas personas querrán imponerte profesiones, para vivir lo que no pudieron
hacer ellos a través tuyo, o quizás estudiaras algo, solo para demostrarle a los demás que sí podés, pero fijate bien, ten cuidado, escucha, observa, y analiza, y sobre todo recuerda.
La decisión es tuya, es tu vida y lucha para alcanzar, TU meta. Es TU futuro, es lo que vas a vivir todos los días al despertar, y lo último que pensaras al dormir. Será una dicha o una carga, depende de ti.
Vamos es una vida bella, pero eso depende también de las elecciones que tomes en tu vida.
Tips para resaltar tu imagen
Por: Edmagazine Research Dep.
La actitud física demuestra lo que tú eres por dentro. Como quieras ser percibido(a) depende de tu conducta.
Tu mirada:
Cuando estés conversando con alguien míralo a los ojos, pero no excesivamente como lo hacen los locos, sino mantén el contacto ocular; pero si te cansas de tener ese enfoque fijo, dale a tu compañero (a) un breve y sutil recorrido por el borde de su rostro y así no lo (a) desconcentrarás mientras habla. Tus ojos te delatan. Si miras a los ojos de la otra persona demostrarás transparencia, madurez y seguridad. Cuida la mirada, porque en ella expresas todas tus emociones: tristeza, ansiedad, aburrimiento, rabia, amor, etc.
Tus labios y sonrisa:
Tu área de la boca es muy expresiva y tus muecas dependerán de la del tema de conversación que mantengas; mientras lo haces, evita morder, apretar o humedecer a menudo tus labios porque demostrarás impaciencia ante tu interlocutor. Intercambia sonrisas cálidas para demostrar tranquilidad, alegría, confianza y disposición.
Tus manos:
No gesticules exageradamente con tus manos, mantén movimientos moderados y acordes con lo que hablas. Siempre recuerda conservar las palmas abiertas para exponer disposición, sinceridad y seguridad ante lo que dices.
Tu postura:
Cuando escuches a alguien mientras estás sentada, reposa relajada y apropiadamente tu cuerpo en esa silla, en posición de receptor. Tampoco te sientes en el borde del asiento porque demostrarías impaciencia por irte, como si esperaras la palabra mágica… ¡Paaartida!
Fashion-error: caer en lo ridículo por andar a la moda
• Ponte lo que vaya mejor con tu estilo y con lo que te sientas cómoda.
• Lo elegante es lo sencillo.
¡Suerte! Y recuerda siempre que lo más importante es que te sientas seguro(a) de ti mismo(a) y feliz por la maravillosa persona que eres.
De ustedes para ustedes
Por: Larissa Hirsch, MD
Politely told her that it wasn’t something that I wanted, and things went fine from there. Was there pressure? Sure, but overcoming it wasn’t hard at all. Was I embarrassed? Did I feel like I was less of a man? No way! Being a guy who says no to sex shows you have the maturity required to properly handle a complex situation. The opportunity rose not long ago when a girl asked me if it was something I wanted. I was very flattered, but I wasn’t interested in having intercourse with her (no offense to the girl, of course). I thought to myself, “Am I going to take the risk of becoming a father or getting a disease when I don’t even really want the sex?” Absolutely not! Robert
Si bien las publicidades de muchos productos (desde cremas especiales hasta ejercicios) aseguran que permiten agrandar los senos, es mejor que no malgastes tu dinero: no sirven para nada. Todos nos hemos sentido, en algún momento, insatisfechos con alguna parte de nuestro cuerpo. Estos sentimientos forman parte del desarrollo normal y del proceso de adaptación a un cuerpo que está cambiando. Incluso las jóvenes con senos grandes pueden sentirse insatisfechas. Algunas sienten dolor en la espalda o los hombros, o sienten que el tamaño de sus senos atrae demasiado la atención y desearían que fueran más pequeños. Si sientes alguna inquietud acerca de tus senos, habla con tu médico o ginecólogo, quien seguramente te tranquilizará asegurándote que tu desarrollo es normal.
Politely told her that it wasn’t something that I wanted, and things went fine from there. Was there pressure? Sure, but overcoming it wasn’t hard at all. Was I embarrassed? Did I feel like I was less of a man? No way! Being a guy who says no to sex shows you have the maturity required to properly handle a complex situation. The opportunity rose not long ago when a girl asked me if it was something I wanted. I was very flattered, but I wasn’t interested in having intercourse with her (no offense to the girl, of course). I thought to myself, “Am I going to take the risk of becoming a father or getting a disease when I don’t even really want the sex?” Absolutely not! Robert
Si bien las publicidades de muchos productos (desde cremas especiales hasta ejercicios) aseguran que permiten agrandar los senos, es mejor que no malgastes tu dinero: no sirven para nada. Todos nos hemos sentido, en algún momento, insatisfechos con alguna parte de nuestro cuerpo. Estos sentimientos forman parte del desarrollo normal y del proceso de adaptación a un cuerpo que está cambiando. Incluso las jóvenes con senos grandes pueden sentirse insatisfechas. Algunas sienten dolor en la espalda o los hombros, o sienten que el tamaño de sus senos atrae demasiado la atención y desearían que fueran más pequeños. Si sientes alguna inquietud acerca de tus senos, habla con tu médico o ginecólogo, quien seguramente te tranquilizará asegurándote que tu desarrollo es normal.
5 myths about STDs
So much wrong information about sexually transmitted diseases (STDs) gets passed around that it’s no surprise the diseases do too. Of course, the only way to be 100% sure you won’t get an STD like herpes, chlamydia, or HIV, is not to have any type of sex (abstinence). But if you do decide to have sex, you’ll need to stay informed and learn what’s true — and what’s not. Here are 5 of the more common things that people get wrong about STDs.
Myth: Only “trashy” people get STDs.
Fact: STDs don’t discriminate.
Myth: If your partner has an STD, you’ll see it.
Fact: There’s often no sign that a person has an STD.
Myth: You can avoid STDs by having oral or anal sex.
Fact: Where there’s sex (oral, anal, vaginal, or even just sexual contact), there can be STDs.
Myth: Once you’ve had an STD, there’s no chance of getting it again.
Fact: You can get some STDs more than just once.
Myth: If you get checked and you’re STD free, your partner doesn’t need to get checked as well.
Fact: Your partner could have an STD and not know it.
There are tons of myths out there about sex and STDs — the ones above are just a few of them. Luckily, you only need to remember two essential truths:
Use condoms.
Get tested.
AIMEE MULLINS
WWW.AIMEE MULLINS .COMOne of Sports Illustrated's "Coolest Girls in Sport," and was celebrated as the "Hottest Muse" in Rolling Stone's annual Hot List. The "Greatest American Women of the 20th Century." She resides in New York City.
Born without fibulae in both legs, Aimee's medical prognosis was bleak; she would never walk and indeed would spend the rest of her life using a wheelchair.
In an attempt for an outside chance at independent mobility, doctors amputated both her legs below the knee on her first birthday.
After graduating high school with honors, Aimee was one of three students in the US chosen for a full academic scholarship from the Department of Defense, and at age 17 became the youngest person to hold a top-secret security clearance at the Pentagon. She worked there as an intelligence analyst during her summer breaks.
It was at this time that she rediscovered her love of competitive sports.
Outfitted with woven carbon-fiber prostheses that were modeled after the hind legs of a cheetah, she went on to set World Records in the 100 meter, the 200 meter, and the long jump, sparking a frenzy over the radical design of her prototype sprinting legs.
In 1999, Aimee made her runway debut in London at the invitation of one of the world's most celebrated fashion designers, Alexander McQueen. Walking alongside the supermodels of the world, Aimee's groundbreaking, triumphant turn captured the attention of the fashion media, propelling her onto the magazine covers of ID and Dazed and Confused. Conquering the fashion magazine standards of Vogue, Harper's Bazaar, W, Glamour, and Elle, she was also named as one of People magazine's "50 Most Beautiful People in the World."
Qué es la Marihuana?
La marihuana es la tercera droga consumida en Costa Rica, después del alcohol y el tabaco. Según el último estudio realizados por el IAFA .
Está comprobado que existen mayor cantidad de componentes cancerígenos en la marihuana que el tabaco. La cantidad de asfalto contenido en un cigarrillo de marihuana es mucho mayor que la que contiene el tabaco.
¿Por qué los jóvenes prueban la marihuana? ¿Es sólo por curiosidad?
Algunos adolescentes sufren de inseguridad, otros desean experimentar, probarse frente a lo peligroso o prohibido, quizá por curiosidad o por ser aceptados en el grupo de amigos.
Quienes fuman marihuana en forma constante siempre cambian su modo de ser. Se vuelven irritables, flojos y sumidos en sí mismos. Cuando el consumo continúa, se encierran cada vez más en su mundo interior. No les preocupa estudiar o trabajar, la higiene deja de ser importante, el interés por el sexo opuesto disminuye y la persona se torna apática.
Quienes fuman marihuana durante la adolescencia interrumpen el proceso de maduración de su personalidad. Se podría decir que el joven o la joven atraviesa “dormido (a)” la adolescencia.
¿Qué pasa con el cerebro?
El cerebro es el órgano que más se afecta con la marihuana. En él se hallan los centros que controlan la memoria, los sentimientos y nuestros instintos. Son estos centros nerviosos, precisamente, los que se alteran con ésta droga.
¿Cuáles son los efectos inmediatos de la marihuana?
v Somnolencia y aumento del apetito.
v Dificultad para mantener la orientación en el tiempo, la memoria a corto plazo reducida o alterada.
v Incapacidad para realizar tareas que requieren de concentración y coordinación, tales como conducir vehículos.
v Aumento en el ritmo cardíaco.
v Peligros potenciales para el corazón en aquellos que tienen antecedentes de enfermedades cardíacas.
v Ojos enrojecidos, boca y garganta secas.
v Inhibiciones sociales disminuidas.
v Paranoia y alucinaciones.
¿Cuáles son los efectos a largo plazo?
v Aumento del riesgo de un cáncer.
v Disminución de testosterona en hombres.
v Aumento de testosterona en mujeres.
v Baja cantidad de espermatozoides y la consiguiente dificultad de tener hijos por parte de los hombres.
v Aumento de infertilidad en mujeres.
v Placer sexual disminuido o extinguido.
v Dependencia psicológica que requiere cada vez más droga para conseguir los mismos efectos.
Si conoces a alguien que esté usando marihuana, te contamos que hay ayuda disponible. Hablá con tu profesor guía y puedes acudir al IAFA. También puedes evacuar tus consultas en la línea gratuita y confidencial 800-42-32-800.
La marihuana bloquea los mensajes que van a tu cerebro y altera tus percepciones y emociones, tu visión, oído y coordinación.
NOTAS RAPIDAS
1) Conocé la ley. La marihuana es una sustancia ilegal. Dependiendo de dónde te encontrés te podés ganar una fuerte multa o varios años en prisión.
2) Entendé correctamente. Vos no funcionás normalmente y no podés hacer cosas que requieren concentración bajo la influencia de la marihuana.
3) Mantenete informado. Se ha demostrado que la marihuana disminuye los espermatozoides en los hombres e incrementan el riesgo de infertilidad en las mujeres.
4) Date cuenta de los riesgos. Usar drogas aumenta el riesgo de enfermedades. Los accidentes de tránsito, caídas, quemaduras, ahogos y suicidios están ligados al uso de drogas.
5) Mantenete al margen. El uso de la marihuana puede arruinar tu apariencia, te puede deprimir.
6) No corras riesgos. El consumo de la marihuana te puede llevar a hacer cosas de las que te vas a arrepentir el resto de tu vida.
7) Hacé cosas inteligentes. Consumir la marihuana pone tu salud, educación, vínculos familiares y vida social en riesgo.
8) Entrá a un programa preventivo.
9) Enfrentá tus problemas. Usar drogas no te ayudará a escapar de tus problemas, por el contrario, creará más.
10) Sé un verdadero amigo. Si alguien que vos conocés tiene problemas con la marihuana, sé parte de la solución. Motivá a tu amigo a buscar ayuda.
Está comprobado que existen mayor cantidad de componentes cancerígenos en la marihuana que el tabaco. La cantidad de asfalto contenido en un cigarrillo de marihuana es mucho mayor que la que contiene el tabaco.
¿Por qué los jóvenes prueban la marihuana? ¿Es sólo por curiosidad?
Algunos adolescentes sufren de inseguridad, otros desean experimentar, probarse frente a lo peligroso o prohibido, quizá por curiosidad o por ser aceptados en el grupo de amigos.
Quienes fuman marihuana en forma constante siempre cambian su modo de ser. Se vuelven irritables, flojos y sumidos en sí mismos. Cuando el consumo continúa, se encierran cada vez más en su mundo interior. No les preocupa estudiar o trabajar, la higiene deja de ser importante, el interés por el sexo opuesto disminuye y la persona se torna apática.
Quienes fuman marihuana durante la adolescencia interrumpen el proceso de maduración de su personalidad. Se podría decir que el joven o la joven atraviesa “dormido (a)” la adolescencia.
¿Qué pasa con el cerebro?
El cerebro es el órgano que más se afecta con la marihuana. En él se hallan los centros que controlan la memoria, los sentimientos y nuestros instintos. Son estos centros nerviosos, precisamente, los que se alteran con ésta droga.
¿Cuáles son los efectos inmediatos de la marihuana?
v Somnolencia y aumento del apetito.
v Dificultad para mantener la orientación en el tiempo, la memoria a corto plazo reducida o alterada.
v Incapacidad para realizar tareas que requieren de concentración y coordinación, tales como conducir vehículos.
v Aumento en el ritmo cardíaco.
v Peligros potenciales para el corazón en aquellos que tienen antecedentes de enfermedades cardíacas.
v Ojos enrojecidos, boca y garganta secas.
v Inhibiciones sociales disminuidas.
v Paranoia y alucinaciones.
¿Cuáles son los efectos a largo plazo?
v Aumento del riesgo de un cáncer.
v Disminución de testosterona en hombres.
v Aumento de testosterona en mujeres.
v Baja cantidad de espermatozoides y la consiguiente dificultad de tener hijos por parte de los hombres.
v Aumento de infertilidad en mujeres.
v Placer sexual disminuido o extinguido.
v Dependencia psicológica que requiere cada vez más droga para conseguir los mismos efectos.
Si conoces a alguien que esté usando marihuana, te contamos que hay ayuda disponible. Hablá con tu profesor guía y puedes acudir al IAFA. También puedes evacuar tus consultas en la línea gratuita y confidencial 800-42-32-800.
La marihuana bloquea los mensajes que van a tu cerebro y altera tus percepciones y emociones, tu visión, oído y coordinación.
NOTAS RAPIDAS
1) Conocé la ley. La marihuana es una sustancia ilegal. Dependiendo de dónde te encontrés te podés ganar una fuerte multa o varios años en prisión.
2) Entendé correctamente. Vos no funcionás normalmente y no podés hacer cosas que requieren concentración bajo la influencia de la marihuana.
3) Mantenete informado. Se ha demostrado que la marihuana disminuye los espermatozoides en los hombres e incrementan el riesgo de infertilidad en las mujeres.
4) Date cuenta de los riesgos. Usar drogas aumenta el riesgo de enfermedades. Los accidentes de tránsito, caídas, quemaduras, ahogos y suicidios están ligados al uso de drogas.
5) Mantenete al margen. El uso de la marihuana puede arruinar tu apariencia, te puede deprimir.
6) No corras riesgos. El consumo de la marihuana te puede llevar a hacer cosas de las que te vas a arrepentir el resto de tu vida.
7) Hacé cosas inteligentes. Consumir la marihuana pone tu salud, educación, vínculos familiares y vida social en riesgo.
8) Entrá a un programa preventivo.
9) Enfrentá tus problemas. Usar drogas no te ayudará a escapar de tus problemas, por el contrario, creará más.
10) Sé un verdadero amigo. Si alguien que vos conocés tiene problemas con la marihuana, sé parte de la solución. Motivá a tu amigo a buscar ayuda.
GETTING IN SHAPE FOR PROM!
By:: Alejandrina Sain (Owner of PFS)
Working out for Prom is fun! Let me rephrase that, working out for prom should be fun!
The last year of high school could be so demanding in a teen’s life. Not only because they are ending a new chapter and starting a new one, but we have all been there, the Prom Night, we wish this night to be THE MIGHT one shall always remember.
We came up with an innovating FUN exercise!!!
With this in mind, Pilates Fitness Studio came up with a FUN class called JAZZLATES, which is a combination of Jazz and Pilates. What better way to workout with fun dancing choreographies with the internal technique of Pilates. Jazzlates is a class for all those teens who want to get FIT and also want to learn dance movements, let it be for Prom or just for FUN!
Come and be part of the Pilates Fitness Studio with this dynamic, creative fun workout called JAZZLATES!!
Contact us at 2201-9038 / 2201-9018 E-MAIL: pilatesfitnesscr@gmail.com Where: Plaza Acurium #11, Escazu / When: Mondays and Tuesdays 10:00am / 5:00pm
Working out for Prom is fun! Let me rephrase that, working out for prom should be fun!
The last year of high school could be so demanding in a teen’s life. Not only because they are ending a new chapter and starting a new one, but we have all been there, the Prom Night, we wish this night to be THE MIGHT one shall always remember.
We came up with an innovating FUN exercise!!!
With this in mind, Pilates Fitness Studio came up with a FUN class called JAZZLATES, which is a combination of Jazz and Pilates. What better way to workout with fun dancing choreographies with the internal technique of Pilates. Jazzlates is a class for all those teens who want to get FIT and also want to learn dance movements, let it be for Prom or just for FUN!
Come and be part of the Pilates Fitness Studio with this dynamic, creative fun workout called JAZZLATES!!
Contact us at 2201-9038 / 2201-9018 E-MAIL: pilatesfitnesscr@gmail.com Where: Plaza Acurium #11, Escazu / When: Mondays and Tuesdays 10:00am / 5:00pm
Tips.Tips.Tips.
By: Chris Cortellessa, M.Ed, C
Get to Work
When you start your homework, tackle the hardest assignments first. It's tempting to start with the easy stuff to get it out of the way, but you'll have the most energy and focus when you begin, so it's best to use this mental power on the subjects that are most challenging. Later, when you're more tired, you can focus on the simpler things.
If you get stuck on a problem, try to figure it out as best you can — but don't obsess and spend too much time on it because this can mess up your homework schedule for the rest of the night. If you need to, ask an adult or older sibling for help or call or email a classmate for advice. But don't pick someone you'll be up all night chatting with or you'll never get it done!
Take a Break
Most people's attention spans aren't very long, so take some breaks while doing your homework. Sitting for too long without stretching or relaxing will make you less productive than if you stop every so often. Taking a 15-minute break every hour is a good idea for most people. (But if you're really concentrating, wait until it's a good time to stop.)
Once your homework is done, you can check over it if you have extra time. Be sure to put it safely away in your backpack — there's nothing worse than having a completed assignment that you can't find the next morning or that gets ruined by a careless brother or sister. (And no teacher still believes that "chewed by the dog" line — even when it's true!) Now you're free to hang out.
Fiesta.…!!! De largo o de corto????
A la hora de las fiestas de noche como graduaciones o quinceaños muchas entran en el dilema del largo del vestido a llevar. Como saber cual elegir???
MUST HAVE
Si la fiesta es en un hotel lujoso es preferible optar por un vestido largo, sobretodo si somos la graduanda o quinceañera, tenemos que impactar!!!
LOMASCOOL
Si somos invitadas, perfectamente podemos optar por corto, aunque si la invitación requiere traje de gala tiene que ser un vestido largo.
Aquí algunos ejemplos para que te ayudes….
Si la graduación es en un salón de eventos especiales, una discoteque o una casa: podríamos ir perfectamente con un vestido corto…..
El vestido corto ha vuelto con mucha fuerza ya que resulta mas cómodo, versátil y divertido, sin embargo en todas las colecciones de graduación y quinceañeras la propuesta general de los diseñadores sigue siendo el vestido largo.
MUST HAVE
Si la fiesta es en un hotel lujoso es preferible optar por un vestido largo, sobretodo si somos la graduanda o quinceañera, tenemos que impactar!!!
LOMASCOOL
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Si la graduación es en un salón de eventos especiales, una discoteque o una casa: podríamos ir perfectamente con un vestido corto…..
El vestido corto ha vuelto con mucha fuerza ya que resulta mas cómodo, versátil y divertido, sin embargo en todas las colecciones de graduación y quinceañeras la propuesta general de los diseñadores sigue siendo el vestido largo.
C.C. La Rambla, San Rafael de Escazú,
tel 2289-8585
C.C. Boulevard Lindora, tel 2203-8008
www.valesky.com
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5 STEPS BEFORE FLAT, SEXY ABS!!!!
1-Tú eres lo que comes. Recuerda siempre lo básico de la nutrición: evita las grasas en exceso, las frituras, etcétera. Más que el ejercicio, la alimentación es responsable de que logres un estómago plano.2-Evita hacer comidas muy largas tres veces al día. De esas de quedarte en la mesa por más de 40 minutos. Es mucho mejor comer unas seis veces por día y detente cuando estés satisfecho.
3-La mejor hora para ejercitar los músculos abdominales es antes de desayunar. Una rutina básica puede ser de 10 series de 30 repeticiones de los abdominales clasicos. Recuerda no jalar con las manos de la nuca ni tomar impulso con los brazos. El movimiento debe ser controlado y sin balanceos. Si puedes, mantén tus manos sobre el pecho.
4-Cuando hagas tus ejercicios para los abdominales, concéntrate en los músculos llamados oblicuos, éstos son los que van a los lados del abdomen y siguen hacia la espalda. Digamos que son como los “costados” del abdomen. Siente cómo los trabajas lentamente.
5-Si quieres que se te note el famoso “six pack”, lo que debes de hacer son los movimientos conocidos como “crunches”. Es un movimiento lento de contracción de la parte central del abdomen. Trata de sentir cómo se van moviendo cada una de las secciones cuando vas hacia arriba y hacia abajo. Puede llegar a sentirse un leve dolor (como si quemara un poquito) y ahí es cuando hay que dar un esfuerzo más , sin hacerte daño.
Para mas TIPS y consejos
Envia un mail a Nico : teensmag@gmail.com
SEXO, VERDAD Y FRUSTRACION
Por :Sixto Porras Parte 3Director Regional Mundo Hispano.
sixto@enfoque.org
El amor es una amistad que crece e inspira seguridad, respeto, ilusión; el amor alimenta los sueños y produce esperanza. El amor no roba la ilusión, la fortalece. Aun si la relación termina, la amistad puede continuar, porque fue forjada con amor de verdad.
Renunciar a uno mismo para entregarse y amar, es requisito del casado y del soltero. Quien aprende a renunciar a su egoísmo, a su individualidad, jamás experimentará la soledad del egoísta. Quienes no aprenden la importancia de la renuncia siempre se sentirán solos, aunque se hayan casado.
Es cierto que todos y todas tenemos que hacer frente a los sentimientos egoístas que afloran, a esa soledad egocéntrica muchas veces disfrazada de lujuria. Los solteros y los casados debemos tener una vida realizada a pesar de los muchos deseos no realizados. Debemos aprender a morir a nosotros mismos con tal de dar vida al amor, ese amor que se entrega, que se da, con tal de sembrar realización en la persona amada. No hay felicidad sin renuncia y sacrificio. Por eso, Jesús no fue un solterón de 30 años. Era una persona llena, satisfecha, realizada, porque se dio todo él, por amor a la humanidad.
Por lo tanto, la felicidad no es condición del estado civil, es el fruto de la renuncia, de entregarnos a quienes hemos decidido amar. La espera paciente del disfrute físico con la otra persona, contribuye a transformar la potencia del sexo en amor. La inocencia y el deseo de lo bueno, desarrollan la capacidad de pagar el precio y hacer un sacrificio por este amor.
El amor se expresa cuando somos capaces de trascender el interés más allá del cuerpo hasta llegar al alma. Transformar la pasión en amor, es navegar en las aguas profundas del verdadero yo, de la belleza interior, es valorar y disfrutar. Es la capacidad de fortalecer la razón y la voluntad, hasta el punto de descubrir los secretos del alma. Es descubrir que sus ilusiones me emocionan y sus tristezas me duelen. Es dejar de lado el egoísmo de la autocomplacencia.
Cuando usted imprime pureza en la relación, hace que el atractivo crezca y lo dirija al matrimonio, y si la relación termina, se creció en el arte de amar. La humildad, la simpatía, el honor, la capacidad de ser uno mismo, nos conduce a planos inimaginables del verdadero amor, el que es libre, emocionante, el que inspira respeto y deseos de vivir. Si una pareja cede a sus deseos puramente físicos, se pierde el atractivo para ambos, es por esto que, en secreto él desea que ella se resista y ella desea que él no la presione.
¿Cuál es la desnudez que no avergüenza? La que implica estar cara a cara, sin máscaras ni engaños, sin intenciones ocultas. Esta desnudez que no avergüenza, es la que desarrolla la capacidad de mostrarnos tal cual somos y aun así, no avergonzarnos. Por lo que, asegurémonos de establecer relaciones que no avergüencen.
El amor no solo debe aprenderse; debe protegerse, requiere tiempo, debe cultivarse, crece con límites claros, y es producto de mostrarnos en actos que no avergüenzan. Una palmada, un por favor, un detente, pueden producir una gran diferencia en términos de realización futura.
El amor es una decisión que hay que proteger, es un arte que hay que cultivar. El amor será más profundo si prevalece el respeto. El amor es la decisión de honrar, proteger, embellecer y cuidar a la persona amada. El amor no hace nada indebido, no busca lo propio, esta forma de amar nunca deja de ser.
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