Y ahora que?

Patricia Retana
niolpa@hotmail.com

Después de tantos años de estudio, de tantas tareas, tantos examenes, llegó el momento en que seguramente ya te estas cuestionando, ¿Y ahora que? ¿Qué estudio?, lo peor es que todos te preguntan, ¿Qué vas a hacer?,¿Qué vas a estudiar?, y muchas veces ni uno sabe la respuesta, y te dices a ti mismo, “Yo, como voy a saber que es lo que voy a estudiar”.

¿El tiempo pasa de prisa, y no se detiene. Las dudas empiezan a llenar tu vida cotidiana, la presión de las personas que te rodean y por otra parte tus propios miedos y dudas.

Por eso es importante ir pensando “Como te ves de adulto”, es decir cuales son esas cosas que tanto te gusta hacer. A partir de allí, ya puedes hacer un listado, visitar algunas páginas en internet, para conocer opciones, visita universidades para ver programas de estudio de carreras que te llamen la atención y por último, pero no menos importante, conversa y si puedes pasa un día en el trabajo con un profesional en ese campo que tu crees que te gusta.

Dirás quizas, que tenés tiempo, que falta mucho. Pero te digo que el tiempo vuela y sigue su rumbo sin detenerse.Te preguntaras, porque es tan importante el ir pensando en esas cosas.

¿Para qué? Bueno te diré. La profesión que selecciones será lo que te distinga el resto de tu vida. Te llamaran, director@, ingenier@, licenciad@, doctor@, psicolog@, administrador@, maestr@, en fin cualquier tipo de profesión que escojas.

Muchas veces vas a encontrar situaciones, en las cuales no estaras segur@ en que es lo que
quieres estudiar, algunas personas querrán imponerte profesiones, para vivir lo que no pudieron
hacer ellos a través tuyo, o quizás estudiaras algo, solo para demostrarle a los demás que sí podés, pero fijate bien, ten cuidado, escucha, observa, y analiza, y sobre todo recuerda.

La decisión es tuya, es tu vida y lucha para alcanzar, TU meta. Es TU futuro, es lo que vas a vivir todos los días al despertar, y lo último que pensaras al dormir. Será una dicha o una carga, depende de ti.

Vamos es una vida bella, pero eso depende también de las elecciones que tomes en tu vida.

Goyito

Tips para resaltar tu imagen

Por: Edmagazine Research Dep.

La actitud física demuestra lo que tú eres por dentro. Como quieras ser percibido(a) depende de tu conducta.

Tu mirada:

Cuando estés conversando con alguien míralo a los ojos, pero no excesivamente como lo hacen los locos, sino mantén el contacto ocular; pero si te cansas de tener ese enfoque fijo, dale a tu compañero (a) un breve y sutil recorrido por el borde de su rostro y así no lo (a) desconcentrarás mientras habla. Tus ojos te delatan. Si miras a los ojos de la otra persona demostrarás transparencia, madurez y seguridad. Cuida la mirada, porque en ella expresas todas tus emociones: tristeza, ansiedad, aburrimiento, rabia, amor, etc.

Tus labios y sonrisa:

Tu área de la boca es muy expresiva y tus muecas dependerán de la del tema de conversación que mantengas; mientras lo haces, evita morder, apretar o humedecer a menudo tus labios porque demostrarás impaciencia ante tu interlocutor. Intercambia sonrisas cálidas para demostrar tranquilidad, alegría, confianza y disposición.

Tus manos:

No gesticules exageradamente con tus manos, mantén movimientos moderados y acordes con lo que hablas. Siempre recuerda conservar las palmas abiertas para exponer disposición, sinceridad y seguridad ante lo que dices.

Tu postura:

Cuando escuches a alguien mientras estás sentada, reposa relajada y apropiadamente tu cuerpo en esa silla, en posición de receptor. Tampoco te sientes en el borde del asiento porque demostrarías impaciencia por irte, como si esperaras la palabra mágica… ¡Paaartida!

Fashion-error: caer en lo ridículo por andar a la moda

• Ponte lo que vaya mejor con tu estilo y con lo que te sientas cómoda.
• Lo elegante es lo sencillo.

¡Suerte! Y recuerda siempre que lo más importante es que te sientas seguro(a) de ti mismo(a) y feliz por la maravillosa persona que eres.

De ustedes para ustedes

Por: Larissa Hirsch, MD

Politely told her that it wasn’t something that I wanted, and things went fine from there. Was there pressure? Sure, but overcoming it wasn’t hard at all. Was I embarrassed? Did I feel like I was less of a man? No way! Being a guy who says no to sex shows you have the maturity required to properly handle a complex situation. The opportunity rose not long ago when a girl asked me if it was something I wanted. I was very flattered, but I wasn’t interested in having intercourse with her (no offense to the girl, of course). I thought to myself, “Am I going to take the risk of becoming a father or getting a disease when I don’t even really want the sex?” Absolutely not! Robert


Si bien las publicidades de muchos productos (desde cremas especiales hasta ejercicios) aseguran que permiten agrandar los senos, es mejor que no malgastes tu dinero: no sirven para nada. Todos nos hemos sentido, en algún momento, insatisfechos con alguna parte de nuestro cuerpo. Estos sentimientos forman parte del desarrollo normal y del proceso de adaptación a un cuerpo que está cambiando. Incluso las jóvenes con senos grandes pueden sentirse insatisfechas. Algunas sienten dolor en la espalda o los hombros, o sienten que el tamaño de sus senos atrae demasiado la atención y desearían que fueran más pequeños. Si sientes alguna inquietud acerca de tus senos, habla con tu médico o ginecólogo, quien seguramente te tranquilizará asegurándote que tu desarrollo es normal.

5 myths about STDs

So much wrong information about sexually transmitted diseases (STDs) gets passed around that it’s no surprise the diseases do too. Of course, the only way to be 100% sure you won’t get an STD like herpes, chlamydia, or HIV, is not to have any type of sex (abstinence). But if you do decide to have sex, you’ll need to stay informed and learn what’s true — and what’s not. Here are 5 of the more common things that people get wrong about STDs.

Myth: Only “trashy” people get STDs.
Fact: STDs don’t discriminate.

Myth: If your partner has an STD, you’ll see it.
Fact: There’s often no sign that a person has an STD.

Myth: You can avoid STDs by having oral or anal sex.
Fact: Where there’s sex (oral, anal, vaginal, or even just sexual contact), there can be STDs.

Myth: Once you’ve had an STD, there’s no chance of getting it again.
Fact: You can get some STDs more than just once.

Myth: If you get checked and you’re STD free, your partner doesn’t need to get checked as well.
Fact: Your partner could have an STD and not know it.

There are tons of myths out there about sex and STDs — the ones above are just a few of them. Luckily, you only need to remember two essential truths:

Use condoms.

Get tested.

AIMEE MULLINS

WWW.AIMEE MULLINS .COM

One of Sports Illustrated's "Coolest Girls in Sport," and was celebrated as the "Hottest Muse" in Rolling Stone's annual Hot List. The "Greatest American Women of the 20th Century." She resides in New York City.

Born without fibulae in both legs, Aimee's medical prognosis was bleak; she would never walk and indeed would spend the rest of her life using a wheelchair.

In an attempt for an outside chance at independent mobility, doctors amputated both her legs below the knee on her first birthday.

After graduating high school with honors, Aimee was one of three students in the US chosen for a full academic scholarship from the Department of Defense, and at age 17 became the youngest person to hold a top-secret security clearance at the Pentagon. She worked there as an intelligence analyst during her summer breaks.

It was at this time that she rediscovered her love of competitive sports.

Outfitted with woven carbon-fiber prostheses that were modeled after the hind legs of a cheetah, she went on to set World Records in the 100 meter, the 200 meter, and the long jump, sparking a frenzy over the radical design of her prototype sprinting legs.

In 1999, Aimee made her runway debut in London at the invitation of one of the world's most celebrated fashion designers, Alexander McQueen. Walking alongside the supermodels of the world, Aimee's groundbreaking, triumphant turn captured the attention of the fashion media, propelling her onto the magazine covers of ID and Dazed and Confused. Conquering the fashion magazine standards of Vogue, Harper's Bazaar, W, Glamour, and Elle, she was also named as one of People magazine's "50 Most Beautiful People in the World."

Qué es la Marihuana?

La marihuana es la tercera droga consumida en Costa Rica, después del alcohol y el tabaco. Según el último estudio realizados por el IAFA .

Está comprobado que existen mayor cantidad de componentes cancerígenos en la marihuana que el tabaco. La cantidad de asfalto contenido en un cigarrillo de marihuana es mucho mayor que la que contiene el tabaco.

¿Por qué los jóvenes prueban la marihuana? ¿Es sólo por curiosidad?

Algunos adolescentes sufren de inseguridad, otros desean experimentar, probarse frente a lo peligroso o prohibido, quizá por curiosidad o por ser aceptados en el grupo de amigos.

Quienes fuman marihuana en forma constante siempre cambian su modo de ser. Se vuelven irritables, flojos y sumidos en sí mismos. Cuando el consumo continúa, se encierran cada vez más en su mundo interior. No les preocupa estudiar o trabajar, la higiene deja de ser importante, el interés por el sexo opuesto disminuye y la persona se torna apática.

Quienes fuman marihuana durante la adolescencia interrumpen el proceso de maduración de su personalidad. Se podría decir que el joven o la joven atraviesa “dormido (a)” la adolescencia.

¿Qué pasa con el cerebro?

El cerebro es el órgano que más se afecta con la marihuana. En él se hallan los centros que controlan la memoria, los sentimientos y nuestros instintos. Son estos centros nerviosos, precisamente, los que se alteran con ésta droga.

¿Cuáles son los efectos inmediatos de la marihuana?

v Somnolencia y aumento del apetito.
v Dificultad para mantener la orientación en el tiempo, la memoria a corto plazo reducida o alterada.
v Incapacidad para realizar tareas que requieren de concentración y coordinación, tales como conducir vehículos.
v Aumento en el ritmo cardíaco.
v Peligros potenciales para el corazón en aquellos que tienen antecedentes de enfermedades cardíacas.
v Ojos enrojecidos, boca y garganta secas.
v Inhibiciones sociales disminuidas.
v Paranoia y alucinaciones.

¿Cuáles son los efectos a largo plazo?

v Aumento del riesgo de un cáncer.
v Disminución de testosterona en hombres.
v Aumento de testosterona en mujeres.
v Baja cantidad de espermatozoides y la consiguiente dificultad de tener hijos por parte de los hombres.
v Aumento de infertilidad en mujeres.
v Placer sexual disminuido o extinguido.
v Dependencia psicológica que requiere cada vez más droga para conseguir los mismos efectos.

Si conoces a alguien que esté usando marihuana, te contamos que hay ayuda disponible. Hablá con tu profesor guía y puedes acudir al IAFA. También puedes evacuar tus consultas en la línea gratuita y confidencial 800-42-32-800.


La marihuana bloquea los mensajes que van a tu cerebro y altera tus percepciones y emociones, tu visión, oído y coordinación.

NOTAS RAPIDAS

1) Conocé la ley. La marihuana es una sustancia ilegal. Dependiendo de dónde te encontrés te podés ganar una fuerte multa o varios años en prisión.

2) Entendé correctamente. Vos no funcionás normalmente y no podés hacer cosas que requieren concentración bajo la influencia de la marihuana.

3) Mantenete informado. Se ha demostrado que la marihuana disminuye los espermatozoides en los hombres e incrementan el riesgo de infertilidad en las mujeres.

4) Date cuenta de los riesgos. Usar drogas aumenta el riesgo de enfermedades. Los accidentes de tránsito, caídas, quemaduras, ahogos y suicidios están ligados al uso de drogas.

5) Mantenete al margen. El uso de la marihuana puede arruinar tu apariencia, te puede deprimir.

6) No corras riesgos. El consumo de la marihuana te puede llevar a hacer cosas de las que te vas a arrepentir el resto de tu vida.

7) Hacé cosas inteligentes. Consumir la marihuana pone tu salud, educación, vínculos familiares y vida social en riesgo.

8) Entrá a un programa preventivo.

9) Enfrentá tus problemas. Usar drogas no te ayudará a escapar de tus problemas, por el contrario, creará más.

10) Sé un verdadero amigo. Si alguien que vos conocés tiene problemas con la marihuana, sé parte de la solución. Motivá a tu amigo a buscar ayuda.

GETTING IN SHAPE FOR PROM!

By:: Alejandrina Sain (Owner of PFS)

Working out for Prom is fun! Let me rephrase that, working out for prom should be fun!

The last year of high school could be so demanding in a teen’s life. Not only because they are ending a new chapter and starting a new one, but we have all been there, the Prom Night, we wish this night to be THE MIGHT one shall always remember.

We came up with an innovating FUN exercise!!!

With this in mind, Pilates Fitness Studio came up with a FUN class called JAZZLATES, which is a combination of Jazz and Pilates. What better way to workout with fun dancing choreographies with the internal technique of Pilates. Jazzlates is a class for all those teens who want to get FIT and also want to learn dance movements, let it be for Prom or just for FUN!


Come and be part of the Pilates Fitness Studio with this dynamic, creative fun workout called JAZZLATES!!

Contact us at 2201-9038 / 2201-9018 E-MAIL: pilatesfitnesscr@gmail.com Where: Plaza Acurium #11, Escazu / When: Mondays and Tuesdays 10:00am / 5:00pm

Tips.Tips.Tips.

By: Chris Cortellessa, M.Ed, C

Get to Work

When you start your homework, tackle the hardest assignments first. It's tempting to start with the easy stuff to get it out of the way, but you'll have the most energy and focus when you begin, so it's best to use this mental power on the subjects that are most challenging. Later, when you're more tired, you can focus on the simpler things.

If you get stuck on a problem, try to figure it out as best you can — but don't obsess and spend too much time on it because this can mess up your homework schedule for the rest of the night. If you need to, ask an adult or older sibling for help or call or email a classmate for advice. But don't pick someone you'll be up all night chatting with or you'll never get it done!

Take a Break

Most people's attention spans aren't very long, so take some breaks while doing your homework. Sitting for too long without stretching or relaxing will make you less productive than if you stop every so often. Taking a 15-minute break every hour is a good idea for most people. (But if you're really concentrating, wait until it's a good time to stop.)

Once your homework is done, you can check over it if you have extra time. Be sure to put it safely away in your backpack — there's nothing worse than having a completed assignment that you can't find the next morning or that gets ruined by a careless brother or sister. (And no teacher still believes that "chewed by the dog" line — even when it's true!) Now you're free to hang out.

Fiesta.…!!! De largo o de corto????

A la hora de las fiestas de noche como graduaciones o quinceaños muchas entran en el dilema del largo del vestido a llevar. Como saber cual elegir???

MUST HAVE

Si la fiesta es en un hotel lujoso es preferible optar por un vestido largo, sobretodo si somos la graduanda o quinceañera, tenemos que impactar!!!

LOMASCOOL

Si somos invitadas, perfectamente podemos optar por corto, aunque si la invitación requiere traje de gala tiene que ser un vestido largo.

Aquí algunos ejemplos para que te ayudes….

Si la graduación es en un salón de eventos especiales, una discoteque o una casa: podríamos ir perfectamente con un vestido corto…..



El vestido corto ha vuelto con mucha fuerza ya que resulta mas cómodo, versátil y divertido, sin embargo en todas las colecciones de graduación y quinceañeras la propuesta general de los diseñadores sigue siendo el vestido largo.

C.C. La Rambla, San Rafael de Escazú,
tel 2289-8585
C.C. Boulevard Lindora, tel 2203-8008
www.valesky.com

5 STEPS BEFORE FLAT, SEXY ABS!!!!

1-Tú eres lo que comes. Recuerda siempre lo básico de la nutrición: evita las grasas en exceso, las frituras, etcétera. Más que el ejercicio, la alimentación es responsable de que logres un estómago plano.

2-Evita hacer comidas muy largas tres veces al día. De esas de quedarte en la mesa por más de 40 minutos. Es mucho mejor comer unas seis veces por día y detente cuando estés satisfecho.

3-La mejor hora para ejercitar los músculos abdominales es antes de desayunar. Una rutina básica puede ser de 10 series de 30 repeticiones de los abdominales clasicos. Recuerda no jalar con las manos de la nuca ni tomar impulso con los brazos. El movimiento debe ser controlado y sin balanceos. Si puedes, mantén tus manos sobre el pecho.

4-Cuando hagas tus ejercicios para los abdominales, concéntrate en los músculos llamados oblicuos, éstos son los que van a los lados del abdomen y siguen hacia la espalda. Digamos que son como los “costados” del abdomen. Siente cómo los trabajas lentamente.

5-Si quieres que se te note el famoso “six pack”, lo que debes de hacer son los movimientos conocidos como “crunches”. Es un movimiento lento de contracción de la parte central del abdomen. Trata de sentir cómo se van moviendo cada una de las secciones cuando vas hacia arriba y hacia abajo. Puede llegar a sentirse un leve dolor (como si quemara un poquito) y ahí es cuando hay que dar un esfuerzo más , sin hacerte daño.

Para mas TIPS y consejos
Envia un mail a Nico : teensmag@gmail.com

SEXO, VERDAD Y FRUSTRACION

Por :Sixto Porras Parte 3
Director Regional Mundo Hispano.
sixto@enfoque.org

El amor es una amistad que crece e inspira seguridad, respeto, ilusión; el amor alimenta los sueños y produce esperanza. El amor no roba la ilusión, la fortalece. Aun si la relación termina, la amistad puede continuar, porque fue forjada con amor de verdad.

Renunciar a uno mismo para entregarse y amar, es requisito del casado y del soltero. Quien aprende a renunciar a su egoísmo, a su individualidad, jamás experimentará la soledad del egoísta. Quienes no aprenden la importancia de la renuncia siempre se sentirán solos, aunque se hayan casado.

Es cierto que todos y todas tenemos que hacer frente a los sentimientos egoístas que afloran, a esa soledad egocéntrica muchas veces disfrazada de lujuria. Los solteros y los casados debemos tener una vida realizada a pesar de los muchos deseos no realizados. Debemos aprender a morir a nosotros mismos con tal de dar vida al amor, ese amor que se entrega, que se da, con tal de sembrar realización en la persona amada. No hay felicidad sin renuncia y sacrificio. Por eso, Jesús no fue un solterón de 30 años. Era una persona llena, satisfecha, realizada, porque se dio todo él, por amor a la humanidad.

Por lo tanto, la felicidad no es condición del estado civil, es el fruto de la renuncia, de entregarnos a quienes hemos decidido amar. La espera paciente del disfrute físico con la otra persona, contribuye a transformar la potencia del sexo en amor. La inocencia y el deseo de lo bueno, desarrollan la capacidad de pagar el precio y hacer un sacrificio por este amor.

El amor se expresa cuando somos capaces de trascender el interés más allá del cuerpo hasta llegar al alma. Transformar la pasión en amor, es navegar en las aguas profundas del verdadero yo, de la belleza interior, es valorar y disfrutar. Es la capacidad de fortalecer la razón y la voluntad, hasta el punto de descubrir los secretos del alma. Es descubrir que sus ilusiones me emocionan y sus tristezas me duelen. Es dejar de lado el egoísmo de la autocomplacencia.

Cuando usted imprime pureza en la relación, hace que el atractivo crezca y lo dirija al matrimonio, y si la relación termina, se creció en el arte de amar. La humildad, la simpatía, el honor, la capacidad de ser uno mismo, nos conduce a planos inimaginables del verdadero amor, el que es libre, emocionante, el que inspira respeto y deseos de vivir. Si una pareja cede a sus deseos puramente físicos, se pierde el atractivo para ambos, es por esto que, en secreto él desea que ella se resista y ella desea que él no la presione.

¿Cuál es la desnudez que no avergüenza? La que implica estar cara a cara, sin máscaras ni engaños, sin intenciones ocultas. Esta desnudez que no avergüenza, es la que desarrolla la capacidad de mostrarnos tal cual somos y aun así, no avergonzarnos. Por lo que, asegurémonos de establecer relaciones que no avergüencen.

El amor no solo debe aprenderse; debe protegerse, requiere tiempo, debe cultivarse, crece con límites claros, y es producto de mostrarnos en actos que no avergüenzan. Una palmada, un por favor, un detente, pueden producir una gran diferencia en términos de realización futura.

El amor es una decisión que hay que proteger, es un arte que hay que cultivar. El amor será más profundo si prevalece el respeto. El amor es la decisión de honrar, proteger, embellecer y cuidar a la persona amada. El amor no hace nada indebido, no busca lo propio, esta forma de amar nunca deja de ser.

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